Indeks złości

with Brak komentarzy

Znalezione obrazy dla zapytania złość

Indeks złości – test

Wyobraź sobie, że znajdujesz się po kolei w każdej z  opisanych sytuacji. Przypisz sytuacji punkty od 1-5, gdzie

1 oznacza lekkie niezadowolenie a 5 prawdziwą wściekłość. Następnie zsumuj punkty,

  1. podsłuchuję grupę kolegów i koleżanek, jak niewybrednie żartują ze mnie i mojej rodziny
  2. w pracy przełożony odnosi się do mnie lekceważąco
  3. dostaję karę za naruszenie dyscypliny pracy, chociaż inni robią t samo bez żadnych konsekwencji
  4. tuż po wejściu do supermarketu pracownik ochrony publicznie krzyczy na mnie, żądając pokazania zawartości kieszeni
  5. chcę przedyskutować coś bardzo ważnego z kimś, kto nie daje mi szansy na rozpoczęcie rozmowy ani okazanie uczuć
  6. kolega, który stale udziela mi rad, o które nie proszę i których nie potrzebuję, znowu mnie poucza
  7. dyskutuję na temat, w którym jestem ekspertem, z kimś kto nie ma  tym pojęcia, ale upiera się przy swoim błędnym zdaniu
  8. po całym dniu wyjątkowo ciężkiej pracy wracam do domu, a tam jeden z domowników robi mi wymówki, że jest niedokładnie posprzątane
  9. spodziewam się obiecanej nagrody za osiągnięcia w pracy, ale nagrodę dostaje mój niekompetentny i leniwy kolega
  10. ktoś złośliwie wyraża się o moim wyglądzie

Suma:

Jeśli uzyskałeś od 19-21 punktów, możesz pracować z ludźmi i nie jesteś wypalony zawodowo.

Im wyższy wynik, tym większy stres i większe ryzyko wypalenia zawodowego.

 

Follow Sylwia Wilk:

Psycholog, psychoterapeutka, pasjonatka ludzi i drugiego człowieka.

Leave a Reply